Healthy food
Trova l’alternativa giusta per te !
Trova l’alternativa giusta per te, per non stancarti mai di quello che mangi, per vedere il tuo schema non come una dieta ed una costrizione, ma come uno stile di vita.
Sapete bene che la mia scelta è e sarà sempre HEALTHY FOOD,
non vi consiglierò mai di mangiare a colazione cornetti confezionati , pranzare con pizza tutti i giorni e cenare con patatine fritte.
Questo non è quello che voglio insegnare alle mie ragazze e a chi mi legge, ma la cosa che mi piacerebbe farvi capire è che l’ healthy food non è assolutamente male.
Basta avere un po’ di fantasia ed il gioco è fatto…
Fidatevi
Ma che cosa intendo io per Healthy Food?
Sicuramente non quello che pensate voi, non il classico riso e pollo senza colori o il merluzzo bollito con patate lesse, questo tipo di schema va bene sicuramente per un atleta in un determinato periodo della preparazione, ma non di certo per una persona che ama il cibo e può mangiare con gusto non rinunciando al benessere.
Semplicemente l’ healthy food è per me quel cibo “sano” che fa bene all’organismo, non si tratta necessariamente di alimenti dietetici, ma di alimenti con proprietà nutrizionali benefiche.
Facciamo così , in modo tale da essere più chiara possibile e darvi anche un’idea chiara e precisa; oggi vi lascio una mia giornata tipo in perfetto stile healthy food, inoltre ogni giorno sul mio profilo instagram martina_merone_ifbb_pro condivido con voi le mie scelte e le mie ricettine healthy, quindi per qualche spunto in più potete seguirmi lì.
Colazione
Pancake home made*
1 cucchiaino di crema di mandorle 100% yamamoto nutrition
Cappuccino di latte di mandorla senza zuccheri aggiunti (alpro)
Caffè (da buona napoletana)
*ingredienti per il mio pancake
150ml albume
40gr di farina d’avena aromatizzata yamamoto nutrition
1 mela piccola o frutto a piacere
Per la ricetta completa step by step vai pure sul mio profilo instagram martina_merone_ifbb_pro nelle stories in evidenza.
Spuntino
20/25 gr di proteine in polvere iso-fuji (soluzione perfetta per chi la mattina è in giro ed è alla ricerca di uno spuntino pratico e veloce.)
Pranzo
Riso venere con gamberetti e zucchine
Olio extravergine d’oliva
Sale
Spuntino
Yogurt greco 0% con una manciata di frutta secca oppure un cucchiaino delle creme bio 100% Yamamoto nutrition
Cena
Fusi di pollo in friggitrice ad aria aromatizzati con spezie preferite per me rosmarino, peperoncino e salvia
Pomodorini cotti in friggitrice ad aria
Gallette di farro
Olio extra vergine d’oliva
Sale
Per i prodotti yamamoto nutrition menzionati potete trovarli sul sito ufficiale ed utilizzare il mio codice MARTI-FIT in aggiunta ai codici attivi.
Concludendo…
Questa è una mia giornata tipo, ma esistono davvero tantisse alternative e varianti per non stancarvi mai.
Healthy food, uno stile di vita !
