Glutes Band
Non solo tendenza, ma le GLUTES BAND sono un vero è proprio alleato per i tuoi allenamenti. La resistenza elastica può essere uno strumento prezioso per chi aspira a sviluppare un back da paura, grazie agli elastici il carico (dato dalla resistenza) rimane
Muffin alla nocciola
La domenica in casa non può assolutamente mancare il profumo del dolce, ecco che mi metto ai fornelli per uno spuntino pomeridiano differente, accompagnato da una cioccolata calda o tisana. I muffin alla nocciola sono perfetti per ogni occasione e sono
PLUMCAKE
Un plumcake super soffice che conquisterà tutta la famiglia, garantito. Adoro questa ricetta sopratutto perchè è una ricetta super versatile; basta cambiare il gusto della farina d'avena aromatizzata, la frutta all'interno ed il risultato sarà sempre sorprendente. Ingredienti per uno stampo plumcake
Natia e la sua storia
Buonasera gilrs eccomi qui con un articolo dove la protagonista non sarò io o un argomento scelto da voi, ma sarà Natia e la sua storia Sapete una cosa? Questo è uno dei motivi principali per il quale amo il mio lavoro
Healthy food
Trova l'alternativa giusta per te ! Trova l'alternativa giusta per te, per non stancarti mai di quello che mangi, per vedere il tuo schema non come una dieta ed una costrizione, ma come uno stile di vita. Sapete bene che la mia
Biscotti alla nocciola
Buon pomeriggio ragazze, freddo, pioggia ed aria di festa chiama voglia di stare in cucina e preparare qualche cosa di buono. Oggi voglio lasciarvi una ricettina nuova, super veloce da preparare e perfetta vicino ad un te' come spuntino il pomeriggio. Variare
Motivazione, la forza motrice delle tue azioni
Una delle domande che più frequentemente mi viene fatta è: "Marti come fai a mantenere sempre alta la motivazione?" A questa domanda sicuramente ognuna di noi potrebbe avere una risposta differente, ma tutto quello che facciamo, lo facciamo per un determinato
Annalisa e la sua storia
Articolo un po’ diverso dal solito, ma penso davvero che possa essere utile a tutte voi ragazze che spesso e volentieri pensate di non farcela. Ve lo dico sempre e non mi stancherò mai di dirvelo, siete voi a decidere della
weekend e pasto libero
Il weekend sta arrivando girls e vi dico che con l’arrivo del sabato mattina ed i check, scatta da parte di tutte le mie ragazze la domanda fatidica : Coach, ma posso sgarrare? Diciamo che, su questo, ho un po' in mano la
Integrazione e cellulite
Tema che piace non si cambia ed ecco che oggi voglio affrontare con voi l’argomento integrazione e cellulite Esiste un integratore che vi farà scomparire la cellulite ed agisce miracolosamente? La risposta è NO Esiste un integratore che vi aiuterà a combattere la