le uova, come sceglierle
Uno degli alimenti che maggiormente viene utilizzato nel mondo del fitness è l’uovo. Protagonista delle nostre colazioni, sia in versione dolce per i pancake, sia in versione salata saltato in padella, sodo, ad occhio di bue. Altamente proteico, con ottime proprietà nutritive, un alimento
PORRIDGE
Il porridge è probabilmente una delle ricette che vedete più spesso nelle mie stories quotidiane, sia in versione dolce che in versione salata è effettivamente uno dei miei piatti preferiti sopratutto in inverno. Estremamente versatile, vi sazierà tantissimo per la
INTEGRATORI E STRESS
Come spiegato nell’articolo precedente “no allo stress” , lo stress genera cortisolo, che se prodotto in maniera continuativa cronica, assume un valore negativo e deleterio per la nostra salute ed il nostro benessere fisico e psicofisico. Esistono in casa yamamoto nutrition
NO ALLO STRESS
Una delle frasi che più frequentemente sento dalla mie ragazze è : "Marti scusami sono stressata." Una frase che ripetiamo spesso nel quotidiano, quasi come se fosse normale essere stressati. Ma andiamo più nello specifico… Che cos'è lo stress? Una situazione